Zakres usług
Zakres usług
Zacznijmy działać
Wychodzę z propozycją współpracy ze sportowcami, klubami i akademiami sportowymi. Do treningów zapraszam również osoby trenujące rekreacyjnie.
Indywidualne podejście
Nie trzymam się sztywno tych samych schematów. Szukam rozwiązań, które będą najlepsze, aby zoptymalizować efektywność treningu, a w konsekwencji poprawić wynik sportowy.
Co oferuję?
Mając za sobą duże doświadczenie jako zawodowy sportowiec, oraz ponad 10 letni staż pracy jako trener, wiem, jak ważny jest odpowiedni dobór środków treningowych, i umiejętne wpasowanie ich w plan treningowy, który musi być skrojony na miarę indywidualnych możliwości, potrzeb i wieku zawodników.
Co oferuję?
Mając za sobą duże doświadczenie jako zawodowy sportowiec, oraz ponad 10 letni staż pracy jako trener, wiem, jak ważny jest odpowiedni dobór środków treningowych, i umiejętne wpasowanie ich w plan treningowy, który musi być skrojony na miarę indywidualnych możliwości, potrzeb i wieku zawodników.
TRENINGI INDYWIDUALNE ORAZ DRUŻYNOWE
Bezpośrednia współpraca, gdzie prowadzę jednostkę treningową. Każda sesja jest przeze mnie szczegółowo zaplanowana oraz omówiona, i trwa standardowo 55-70 minut.
PLANY TRENINGOWE
Planuję oraz programuję treningi skrojone na miarę i podporządkowane pod indywidualne predyspozycje. Dostosowuję to do kalendarza sportowego, oraz – w przypadku młodszych zawodników - do kalendarza biologicznego.
TESTY
OCENA ZDOLNOŚCI MOTORYCZNYCH:
Dysponuję nowoczesnymi urządzeniami, który wykorzystuję do monitorowania poszczególnych zdolności motorycznych, takich jak szybkość, moc, wytrzymałość.
TESTY FUNKCJONALNE:
W celu wykrycia „słabych ogniw” przeprowadzam proste testy funkcjonalne, które są podstawą ogólnego przygotowania ruchowego, oraz określają ryzyko wystąpienia kontuzji. U młodych zawodników w wieku 12-15 lat robię badanie określające szczyt skoku pokwitaniowego.
BADANIE SKŁADU CIAŁA:
Badam zawartość tkanki tłuszczowej, wykorzystując pomiar grubości fałdów skórnych profesjonalnym przyrządem tzw kaliperem. Monitoruję skład i masę ciała.
KONSULTACJE TRENINGOWE
Usługa przeznaczona zarówno dla zawodników oraz podopiecznych, jak i pozostałych trenerów, nie tylko tych od tzw „sport performance’u”. Wykorzystując swoje doświadczenie, wiedzę oraz umiejętności doradzam w tematyce biegania, przygotowania motorycznego, periodyzacji treningu, regeneracji, odżywiania i suplementacji.
MONITORING OBCIĄŻEŃ
Minimalizowanie ryzyka przeciążeń i kontuzji, oraz optymalizowanie procesu treningowego na podstawie raportowania konkretnych, ustalonych wcześniej danych.
SZKOLENIA WEWNĘTRZNE
Oferta skierowana dla klubów i akademii sportowych, miejsc zrzeszających trenerów sportowych. Zakres szkolenia i cena ustalane są indywidualnie.
Usługi wykonywane są również w języku angielskim.
Cena każdej usługi dobierana jest indywidualnie, po wczesniejszym kontakcie i ustaleniu zasad współpracy.